管理栄養士の大場先生がみなさんの質問にお答えします！

Q
子どもにもサプリメントを与えてよいものでしょうか？

A
「子ども用」と表示があるサプリメントで、パッケージに記載されている範囲内での摂取であれば、特に問題ないと思います。子どもは成長期の真っ只中にあるので、年齢により体格も大きく異なります。年齢別の摂取基準量が、表示されているものが安心です。
大人用のサプリメントを子どもに摂取させるのは、危険があるので、避けるようにしましょう。一つ目の理由として、大人と子どもでは栄養必要量が異なるため、大人用では子どもには過剰摂取になってしまう可能性があることです。二つ目の理由として、子どもは大人に比べて飲み込む能力が劣っているため、大人用のカプセルやタブレットは、子どもには大きくのどに詰まらせる危険性があるからです。
子ども用と名打っているサプリメントは、栄養素の含有量や形状も子どもにあったものとなっているはずですので、そんなに心配することはないでしょう。
子どもの時期は、一生涯の食習慣の基盤を作る大切な時期なので、基本は食事とし、それでも不足する分を補うというポジションで考え、上手に使ってみましょう。

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