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栄養素Q&A vol.11 |
管理栄養士の大場先生がみなさんの質問にお答えします！
Q
サプリメントは、たくさんの商品が出回っていて値段も様々ですが、やはり値段が高い方がよいのでしょうか？また、良いサプリメント商品の見極め方はあるのでしょうか？
A
たくさんのサプリメントが出回っており、選ぶが難しくなってきています。値段が高ければ安心というものでもありません。
安心できるサプリメントの選び方として、厚生労働省が定めている「保健機能食品」を選ぶ方法があります。保健機能食品には、厚生労働省が個別に審査を行い有効性が認められている「特定保健用食品」と基準の栄養量をクリアしていることが確認されている「栄養機能食品」があります。「特定保健用食品」に認可されたものには、トクホマークがつけられています。また「栄養機能食品」の基準をクリアしているものには、パッケージに栄養機能食品と表示されています。他に、（財）日本健康・栄養食品協会が、協会の示す規格基準をクリアしているものに、JHFAマークがつけられています。
それ以外に、栄養成分や原材料の表示、販売者の連絡先の表示などがきちんとされているかを見極める方法としても良いでしょう。
日本と海外では、サプリメントの基準も異なりますし、日本人と諸外国人では体格・体質も異なりますので、輸入物などをネットで購入するのは避けた方が無難です。店頭で購入する場合には、栄養士、薬剤師などのサプリメントアドバイザーの助言を受けるのもひとつの方法です。
サプリメントの情報を、東京都福祉局健康食品ナビの健康食品データベースhttp://www.kenshoku-toyaku.jp/search.php、独立行政法人国立健康・栄養研究所の健康食品の安全性・有効性情報http://hfnet.nih.go.jp/などでサーチして、判断することもできます。
