なぜ水分補給が大切なの？

人のカラダの約3分の2は水分です。そしてカラダの水分は普通に生活していても排泄物や皮膚呼吸などから、毎日2〜3リットルもの量が消費されています。
普段の食事や飲料水などで2.5リットルほどの水分が補給されていますが、実際に消費する水分の量は、個人差や生活環境、季節によって大きく変化するため、日頃から水分補給を心がけましょう。